体育生去健身房先怎么做

嗯，体育生一般都属于是专业的运动爱好者，所以体育生一般做嗯，健身房的运动首先是做准备，热身活动把身体活动开嗯，这样的话，然后热身之后的话去做运动的话，避免受伤，而且的话要先做无氧运动，加强一些力量训练之后再做嗯，简单的有氧运动，这样的话，大大提高了自己的体能，也提高了自己的体质

体育生体考专项选什么好

体育生体考的专项可以根据自己的能力进行选择。体育高考有必考的三项分别是100米跑，立定跳远和推铅球，还有一项就是个人的专项，也就是说体考专项。有的学生擅长篮球就可以考篮球，有的善于踢足球就可以考试足球，体考专项因人而异。

体育生一般是高几开始练习？有什么好的方法

非常感谢题主的邀请✊✊✊

我认为要做一个体育生，首先要选好自己喜欢的项目，都说自己喜欢的都可以坚持下去。我也是体育生出身，所以给你点建议。但是，你提的问题说，体育生要从高几开始练习，这个想法，我只能跟你说，有些晚。

体育这个东西，不是练三五天就能成型的，需要付出很大的努力，虽然过程很累，但是你的收获完全凭自己的耕种。

我想你要成为体育生也是因为自己的学习成绩不是很理想，想去通过体育进行升学吧。

但是回归正题，既然有想练体育的想法，就要尽早的去实现，这条路上很艰难，需要你的坚持，最重要的是坚持，我现在不知道你现在是属于什么年龄段。但是，我认为你提出了这个问题，肯定是脑子中已经有了这种想法，既然有了想法，就要用实际行动进行作出。

我是从初一开始接触的体育，一直到高中毕业，虽然这条路上很艰辛，但是会从中收获乐趣。

给你的建议就是你要是刚上高中，你就从高一开始练起。如果你要是高三了，给你个建议，真的没必要了。

练习方式：

• 身体素质力量练习
• 柔韧度、灵敏度练习
• 心理疏导和情绪的调整
• 专项技术提高练习
• 个人技术的提高和发展（用于田径、乒乓球、网球、游泳）
• 集体技术的配合和协调（用于篮球、排球、足球、手球）

最后，每个项目都有不同的训练体系和方式。但是，田径是所有体育的基础。最重要的就是有想法就去行动！

我是体育生。（现在是高中体育老师）

从小就喜欢体育，但是系统练习是在高一开始的。体育生需要一定的天赋，但是后天的努力也非常重要。想成为优秀的体育生有几个条件一定要满足。

1.热爱体育（有自己的一个专长）

体育生考试是身体素质+专项（60%+40%）

2.吃苦拼搏，体育训练很苦的，我们那时候有的训练课结束都会累的要吐。做好心里准备，不能三天打鱼两天晒网。

3.有一个好的体育老师作为教练，自己是不能完成这些事情的。

4.文化课学习不能落下，体育考生是需要文化课+体育加试的双项合格，然后计算综合成绩。

5.有终身体育的愿望。

6.家长的全力支持。

体育很有意思，健康阳光耐挫折力强。选择了就不要放弃，加油就好啦！

感谢诚邀。

我就是从小体育特长生，那时候是说可以考试加分，但是不知道现在还有没有了，所以说一下我对这个的看法和认知。

第一、你是否喜欢体育，例如跑步，跳高、跳远这些运动项目，现在可能还有足球篮球等。这些你是否喜欢，如果不喜欢那我觉得没必要练习，因为体育运动当做爱好是没问题的，如果真的当成事业或者有目的性的，那势必会超负荷锻炼和培养，那对身体是有损害的，例如我小时候跑步，就有关节炎的毛病。

第二、喜欢体育。如果是喜欢体育自身也爱好，例如跑步，那我觉得这个就不分从高几开始了，每天保持一定量的运动，适度练习就行。因为只有喜欢才会主动的去玩，之所以说是玩，因为就是感兴趣，例如有的人喜欢玩游戏喜欢吃饭一样，已经成自然习惯了，就是高兴的玩，那基本不用逼着自己，就顺理成章的自己就规划好了。

最后，如果是为了考试得分才要搞体育的，我真的不太建议，毕竟想竞技类的项目，都是要挣前几名才会有人记住你，并且自身身体素质也决定了你是否在这个项目上是否能取得好成绩，所以，如果自己觉得不行了的时候该放弃就得放弃，有些时候你强弩可能会对身体造成绝大损害，弊大于利。

体育生刚开始练体育要怎么练

体育生的训练需要有系统性、科学性和针对性。首先，需要进行全面的身体素质训练，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练。其次，要有专项技能的训练，因为不同项目的技能要求不同，需要根据具体情况进行训练。此外，还需要进行心理素质的训练，包括意志力、自信心、竞争心理等方面的训练。最后，要注意饮食和休息的合理安排，保证身体充分恢复和营养补充。

总之，体育生的训练需要全面、细致、有计划和有针对性。

体育生刚开始练体育，应该从以下几个方面入手：

首先，要进行全面的身体检查，确定自己的身体状况和健康问题。

然后，制定一个适合自己的训练计划，包括运动项目、训练强度、训练频率和训练时间等方面。

接下来，要选择适合自己的体育项目，如跑步、举重、游泳等，并逐步提高训练强度和难度。此外，还需注意训练安全，避免运动损伤。

最后，要有持之以恒的训练态度，不断挑战自己，逐步提高自己的身体素质和运动水平。

如果一个体育生刚开始练习体育运动，以下是一些建议：

1. 寻找合适的运动：首先，确定你对哪种体育运动感兴趣并有兴趣投入时间和精力去练习。选择一个适合你身体条件和技能水平的运动项目。

2. 基本训练：在开始专业训练之前，建议先进行一些基本训练。这包括增强体力和耐力的常规锻炼，例如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等。这些训练可以提高你的身体适应能力，并为后续专业训练奠定基础。

3. 寻找指导：找到一位经验丰富的教练或专业指导，他们可以提供针对特定运动项目的训练计划和技巧指导。教练将帮助你矫正姿势，改善技能，避免受伤，并根据你的能力制定个性化的训练计划。

4. 渐进式训练：在开始阶段，重要的是渐进地增加训练强度和难度。开始时，先从基本技巧和动作开始，逐渐增加练习的复杂性和细节。避免过度训练和过度使用肌肉，以免引发伤病。

5. 注重基本功：在练习体育运动时，要注重基本功的练习。基本功包括正确的姿势、平衡、协调和灵活性。这些基本功对于推进你的技能水平以及预防受伤都非常重要。

体育生的体操都练什么

体育生体操练单杠双杠，跳山羊，跳马，跳箱。垫上运动包括前滚翻，后滚翻，直腿前滚翻，后滚翻直腿起。鱼跃前滚翻。肩肘倒立，头手倒立。前空翻，后空翻，直臂倒立。靠墙直臂倒立。健美操，各种韵律操。以及现在流行的广场舞等等都是体育生体操练习的项目。

体育生训练有多苦

训练非常苦。

1. 因为体育生需要进行高强度的体育训练，这要求他们要花费大量的时间和精力来进行反复的练习和训练，尤其是针对某项专业的技能和体能的提高。

2. 除了日常的训练，体育生还需要参加比赛和赛事，这意味着他们需要更多的训练时间和准备时间，包括研究对手、制定比赛策略等，所以时间上更加紧张。

3. 体育生还面临着严格的体能和体形要求，他们需要保持优秀的身体素质和形象，这需要他们付出更多的努力和时间来保持训练和形象的平衡。

所以，可以说体育生的训练非常苦，需要付出大量的时间和心血来追求卓越的表现。

体育生练什么项目好考大学

中国最好考的体育大学的项目有以下:

田径——是指走、跑、跳跃、投掷等运动项目及其部分项目组成的全能运动项目的总称。

游泳——是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

健美操——是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的、集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

体育生训练必备的物品

需要筋膜枪，泡沫滚轴，肌肉贴，冰露，飞马3536，佳得乐蓝莓味西柚味，大容量的背包，m9等

训练方面：训练服一般可买可不买，但是训练服比一般衣服干的快（下雨天也是），好一点的一双钉鞋是要的，（五米三项应该也会需要一双好点的鞋子）之后蛋白粉